Skip to content

Casa

Di Bella

Menu
  • Home
  • Andere links
Menu

6kg kettlebell

Posted on August 15, 2021August 25, 2021 by Wiebe de Jong

Op zoek naar een 6kg kettlebell of een kettlebell met meer gewicht, maar heb je geen idee waar je moet zoeken of wat je ermee kunt doen? Lees dan verder.

Wat kan je met een kettlebell?

Een kettlebell is een werkzame oefening voor je hele lichaam en is bij uitstek geschikt om conditie, spierkracht en balans te verbeteren. Je spiermassa blijft relatief ongevoelig voor vetbeheer.​ De kettlebell is technisch complex en je moet daarom goed gecoacht worden om echt effectief te trainen.

Kettlebells in allerlei soorten & maten:

Er zijn inmiddels veel verschillende types en maten kettlebells op de markt. Voor een beginnende gebruiker is het daarom verwarrend om te bepalen welke soort je nodig hebt:

Totale beginner – Zwakste spieren trainen met licht en moeilijk te hanteren gewichten – Gebruikt veel verschillende houdingen – Werkt hele lijf, vooral spierkracht.

Heet (of fitnesstype) kettlebells: Zwaardere weerstand met korte intervallen en rust – Werken met langere intervallen is mogelijk

Elektrische kettlebell: Zware weerstand, met korte intervallen en rust – Verlichte trilling van de gewichten bij het gooien, draaien of in-draaien – Lagere druk op het gewrichten.

Pro: Zachte touch en geen impact, zeer kleine weerstand-instraling – Verlichte trilling van de gewichten bij het gooien of draaien – Totale controle over je bewegingen m.b.v. geleide rail – Ideaal voor beginners, oudere gebruikers(huidig 40% minder impact) & werkende fitnesstypes

De personal trainer leert u: Uitleg van de verschillende houdingen – Heaften en verbinden (timing) van de kleine bewegingen – Ontwikkelen van eigen techniek – Looptechniek: verbeteren van de looptechnieken of gewoon training op het strand

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent Posts

  • Hoe werkt een roldeur?
  • Jouw tuin compleet maken met een prachtige vijver
  • Roze bloemen voor een fleurige tuin
  • After-kerstboom musthaves
  • Balkon inrichten

Categories

  • Home
  • Uncategorized
© 2023 Casa | Powered by Superbs Personal Blog theme